OMAD – együnk napi egyszer?
Az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált az időszakos böjtnek (más néven IF = intermittent fasting) nevezett étkezési stílus, melynek lényege, hogy az éjszakai nem-evés időszakát kitoljuk, és egy vagy akár több étkezést kihagyva szűkítjük a táplálékfelvételi időszakot. A januári BÖJT [...]
Így böjtöltök TI!
Ebben a videóban bemutatom a 2021-es mini böjt felmérésem eredményeit. Ezúton is köszönöm a részvételt a kitöltőknek!
Mi történik hosszabb böjtnél?
Ebben a videóban bemutatom, milyen élettani változások történnek több napig vagy akár hetekig tartó böjtölésnél. Arról is lesz szó, mire érdemes odafigyelni, ha valaki ilyen hosszú böjtöt csinál. Mindez NEM orvosi tanács!
Hogyan böjtölj, ha még sosem böjtöltél?
Ebben a videóban adok néhány gyakorlatias tanácsot, hogy már az első böjtöd is sikeres és biztonságos lehessen.
Sikerült életmódot váltanom? | ÉLETMÓDVÁLTÁS 2020
Ebben a videóban megosztom a 2020-as életmódváltásom tapasztalatait.
Boldog Karácsonyt! Itt az ajándékom…
Úgy döntöttem adok egy kis ajándékot Karácsonyra. Remélem, örülni fogtok neki! 🙂 Itt az ajándék...
Hogyan tápláljuk gyermekeinket?
Ebben a videóban bemutatom a Division of responsiblity modelt a gyermekek táplálásával kapcsolatban. A hivatkozott szakirodalmakat itt találod
Szopis tapasztalataink
Ebben a videóban konkrétan sorra vesszük, számunkra mik voltak hasznosak a szoptatáshoz, és mik voltak feleslegesek. A videóban említett link hasznos szopis anyagokhoz
KETO *a kisbetűs rész…
A ketogén étrend előnyeiről már sokat beszéltem, most jöjjön a kisbetűs rész is, amit nem sokan reklámoznak...
Gondolatok a fogyásról…
Vajon mindenki számára lehetséges tartósan lefogyni? Ebben a videóban megosztok néhány gondolatot a témában.