Hormonok vagy kalóriák? – Mi számít jobban a fogyáshoz?
A testsúlyszabályozás nem olyan egyszerű, mint az sokan gondolják. Ebben a videóban szeretnék rámutatni néhány összefüggésre és kölcsönhatásra, ami [...]
Mi köze a dopaminnak az evéshez?
Ezzel a videóval egy új, nagy témának vágunk neki, ami az étel addikcióról fog szólni. A mai részben ezt [...]
Testsúlyszabályozás – 2. rész
Jelentős súlyfeleslegtől tartósan megszabadulni, sokak számára nagyon nagy kihívás. A statisztikák szerint a többség kudarcot vall. De [...]
Testsúlyszabályozás – 1. rész
Tartósan lefogyni csak nagyon kevés embernek sikerül. De vajon miért? Ebben a kétrészes videósorozatban erre keressük a [...]
Étkezések időzítése a gyakorlatban
Az előző cikkeimben sok-sok érdekes eredményt mutattam a tudományos szakirodalomból a reggelivel és az étkezési gyakorisággal kapcsolatban. Ha elolvastad őket, [...]
Hányszor együnk egy nap?
Az étkezési gyakoriság tekintetében régóta általános tanács, hogy együnk többször keveset, de ezt újabban egyre inkább megkérdőjelezik az időszakos böjt [...]
Reggelizz, hogy fogyj?
Vajon a reggeli segíthet a fogyásban? Attól függ, kit kérdezel… Vannak szakemberek, akik azt mondják, ha fogyni akarsz, inkább hagyd [...]