KETO TudásBázis bemutatása
A KETO TudásBázis újra megnyitotta kapuit! A KETO TudásBázis Magyarország első dietetikus által létrehozott e-learning felülete, ahol a ketogén étrendről tanulhatsz. KETO ALAPOK Ebből a kurzusból megismerheted a ketogén étrenddel kapcsolatos legfontosabb elméleti [...]
Ismerd meg a pajzsmirigyedet!
Ebből a sorozatból megismerheted a pajzsmirigy működésének élettanát, a pajzsmirigybetegségek tüneteit, és a terápiás lehetőségeket - beleértve az életmód-terápiás eszközöket is. Videókkal kapcsolatos szakirodalmi hivatkozások
Több könyv, kevesebb Facebook!
Ebben a videóban elmesélem, milyen kísérletet csináltam augusztusban, és ajánlok Nektek néhány jó könyvet. A videóban említett könyvek: Úton önmagunkhoz (Enneagram) Reziliencia Háztartási túlélőkönyv Kivételesek Deep Work
Véleményem a kalóriaszámlálásról
Mi tévő légy, ha fogyni szeretnél? Az általános vélekedés szerint a fogyás képlete egyszerű: egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit a szervezeted felhasznál, és fogyni fogsz. E szerint a nézet szerint az étrend minősége és tápanyagösszetétele nem annyira fontos. Mindaddig, amíg [...]
Hasznos források női hormonális egészség témában
Az utóbbi időben a YouTube csatornámon a női hormonális egészség témájában készítettem videókat. Azok számára, akik szeretnének mélyebbre ásni, az alábbi angol nyelvű forrásokat ajánlom a témában. Ajánlott könyvek Period repair manual: egy rendkívül informatív és gyakorlatias könyv a női [...]
Tojásmuffin recept
Korábban már készítettem egy videót a KETO tojásmuffin receptjével, ez most egy másik változat, ami szintén beilleszthető az LCHF étrendbe. Hozzávalók 6 db-hoz: 6 db. tojás 60g reszelt sajt (pl. gouda), 2 szelet bacon Fél fej vöröshagyma 60g kaliforniai paprika [...]
Miért nem ketózom már?
Ha követed a Facebook oldalamat, akkor tudhatod, hogy én már egy ideje nem a ketogén étrendet követem. Mivel a visszajelzések alapján úgy tűnik, többeteket is érdekel, hogy ennek mi az oka, ebben a bejegyzésben leírom. Miért kezdtem el anno? Hogy [...]
Mandulalisztes brownie recept
Egy ízletes csokis sütemény, ami az LCHF/ketogén étrendbe is beilleszthető Hozzávalók: 100g vaj 80g étcsokoládé (legalább 70%-os kakaótartalommal) 150g mandulaliszt 3 tojás 1-2 teáskanál cukormentes kakaópor 1 kávéskanál őrölt fahéj Édesítőszer ízlés szerint (pl. eritrit) 20g evőkanál szeletelt mandula [...]
VLOG kísérlet | 10 ezer feliratkozóval
Ez most egy kicsit más jellegű videó, mint a tőlem megszokottak, de remélem, tetszeni fog nektek! 🙂
A női hormonális egészségről
Ismerd meg a hormonális ciklusodat, és a hormonjaid hatását az egészségedre! Ezzel a sorozattal ebben szeretnék segíteni.