A reggeli a nap legfontosabb étkezése! Semmiképpen ne hagyd ki!
Dehogyis! Inkább hagyd ki a reggelit, és böjtölj délig! IF-fel szuperül lehet fogyni, és az egészségednek is jót tesz.
Egyél sokszor keveset! Napi 5-6 étkezéssel pörög fel az anyagcseréd, és könnyebben fogysz.
Ez nem igaz! Inkább egyél napi egyszer! OMAD a nyerő!
Hagyd el a cukrot! Inkább használj energiamentes édesítőszereket!
Rossz tanács! A mesterséges édesítőszerek nagyon egészségtelenek!
Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt! Ezek az egészséges étrend alapjai.
Ez elavult nézet! Inkább csak húst egyél! A carnivore a gyógyító étrend.
Dehogy! A vegán étrend a legegészségesebb. Ne is egyél semmilyen állati eredetűt!
… és még sorolhatnám a különféle, egymásnak ellentmondó „nagy igazságokat”, és étrendi ajánlásokat…
HOL AZ IGAZSÁG?
Kinek van igaza? – teheti fel a kérdést az egészségtudatos ember.
Szerintem a válasz nem is olyan egyértelmű. Minden fenti ajánlásban van némi igazság, de egyik tábornak sincs teljesen igaza.
A táplálkozástudomány ugyanis nem egy fekete-fehér tudományterület. Bár egyszerűbb lenne, ha mindenre lenne egy konkrét helyes válasz, de az étrend tekintetében sokszor árnyaltabb a helyzet.
Ezzel a bevezető írással szeretnék egy cikksorozatot indítani, amiben megvizsgálunk néhány ilyen „nagy igazságként” kikiáltott alapvetést.
Az első részben a reggeliről lesz majd szó, és mutatok egy-két nagyon érdekes tudományos vizsgálatot, ami szerintem sokakat meg fog lepni…
