Ha nő vagy, egy biztos az életedben: a változás. Ebben a cikkben szeretnék rávilágítani egy-két olyan dologra, amit bizonyára Te magad is tudsz és tapasztalsz, de érdemes lenne ezekre most egy picit más szemszögből ránézni. Hogy miről lesz szó? A testedről!
Amikor berobbannak a hormonok…
A történet serdülőkorban kezdődik, amikor a női szervezet nagy erőkkel vág bele a hormontermelésbe. A nemi hormonok hatására nemcsak a női ciklus indul be, de a test is változásnak indul. Általában ez jelentős testzsírszázalék növekedéssel jár együtt, ami sok esetben nem csak a „jó” helyekre megy… Sokan ekkor vágnak bele életük első fogyókúrájába.
Mivel azt feltételezem, hogy az olvasóim már rég túl vannak a tinédzserkoron, nem is időzünk itt tovább. (Ha viszont a gyermeked épp itt tart, nézd meg ezt a videómat és ezt a cikkemet!)
Amikor kikerekedünk…
Bár nem mindenkinek adatik meg, többségünk előbb-utóbb megtapasztalhatja a gyermekáldással járó átalakulást is. Ismét óriási horderejű hormonális változások történnek, melyek eredményeként egy új élet kezdhet el növekedni a méhben.
A következő kb. 40 hét alatt a nők többsége úgy 10-15 kilóval lesz nehezebb, de néhányan akár 20-30 kg többletet is felszednek.
A várandósság alatt a női test ismét rengeteget változik. Csodálatos, ahogy a testünk lehetővé teszi egy kisbaba növekedését, és világra jövetelét. Azt gondolom, ez a női test legnagyobb teljesítménye.
Érdekes, hogy a vizsgálatok szerint, a terhesség hónapjaiban a nők nagyra értékelik testük fantasztikus működését, de ahogy a baba megszületik ismét inkább a testük kinézetére kezdenek el fókuszálni. Sokan nagyon elégedetlenek lesznek a testükkel, és meglehetősen hamar próbálnak megszabadulni a várandósság alatt felszedett plusz kilóktól.
Ez persze nem meglepő, ha figyelembe vesszük, milyen szépségideált állít a média a friss anyukák elé is: karcsúnak kell lenni, és számos híresség példája erősíti bennünk, hogy ez bizony akár már hetekkel a szülés után is lehetséges (vagy lehet, hogy mindez a Photoshop műve?).
Van, akinek sikerül visszanyernie a terhesség előtti formáját, van, akinek nem… Bárhogy is legyen, sokan újabb gyermeket vállalnak, vagyis a test változásai kezdődnek elölről.
Amikor jön az igazi változókor…
Ami nem más, mint a menopauza időszaka. Érdekes, hogy ezt az időszakot nevezik változókornak, holott a női lét eddigi szakaszai is rengeteg változással jártak.
Az újabb változási hullám akár már a negyvenes évek elején is elkezdődhet, és általában 50 éves kor után csitul le. A női hormonháztartás és ezzel együtt a női test (és lélek) újabb átalakuláson megy keresztül. Ez sokaknál a testzsírszázalék jelentős megemelkedésével, és a testalkat megváltozásával is jár (eddig inkább csípőre, fenékre mentek a plusz kilók, innentől kezdve inkább hasra).
A változás változatlan
Ahogy láthattad, nőként szinte mindig változó korban vagyunk. Minden ilyen időszaknak megvannak a maga szépségei és kihívásai. Szerintem érdemes lenne tudatosítani magunkban, hogy ezek a változások természetesek, és tudnunk kellene értékelni a testünk fantasztikus működését.
És amire még nagy szükség lenne: meg kellene tanulnunk, hogyan támogathatjuk legjobban a testünk működését a különböző korszakokban (melyeket ebben a videóban az évszakok példájával illusztráltam).
Egy serdülőkorú lány, aki éppen most kezd nővé érni, nagyon komoly veszélynek van kitéve az étkezési zavarok kapcsán (lásd ezt a cikket!). Bárcsak tudná, hogy ebben az időszakban némi hízás teljesen természetes, és semmi szüksége buta fogyókúrákra!
A várandósság időszaka nagyon különleges, hisz ekkor a legtöbb kismama sokkal jobban tudatában van annak, milyen fantasztikus dolgokra képes a teste, mint a többi időszakban. Kár, hogy utána ezt hajlamosak vagyunk elfelejteni…
Ezért kellene bátorítani a kismamákat a szülés után is, hogy ne legyenek maguk felé irreális elvárásaik. Egy kisbaba megszületését kilenc hónap kőkemény munka előzi meg a szervezet részéről. A szülés szintén hatalmas erőfeszítéseket igényel, és ez után kezdődnek csak a további kihívások: a baba ellátása és a kevés alvás…
Kedves Anyukák, legyünk magunkhoz türelmesek! A testünk kilenc hónap alatt alakult át, ne várjuk azt, hogy 1-2 hónap alatt minden visszaáll a kiindulási szintre, pláne úgy, hogy a magunkra fordítható idő ebben az életszakaszban nem túl sok… Szerencsére ez egy átmeneti időszak, és néhány hónap múlva már több kapacitásod lesz rá, hogy többet foglalkozz magaddal.
Az 50+ korosztálynak is szüksége lenne a bátorításra, hisz ők is komoly testi-lelki változásokat tapasztalnak, és az erőfeszítéseik nem mindig hozzák meg azokat az eredményeket, amiket elvárnának a testüktől (lásd ezt a videót a témában). Persze a szépségideál számukra is változatlan…
Amikor legközelebb tükörbe nézel…
Ne csak azt vedd górcső alá, hogy néz ki a tested, hanem azt is, milyen csodálatosan működik, és mennyi mindent tesz érted életed minden másodpercében!
És mielőtt belevágsz a következő fogyókúrádba, hogy minél jobban hasonlíthass ahhoz a bizonyos szépségideálhoz, állj meg egy pillanatra, és gondold át: ezzel segítenéd, és egészségesebbé tennéd a testedet, vagy inkább sanyargatnád vele?
Ha a válasz az utóbbi, még egy kérdést gondolj át: biztos, hogy a tested ezt érdemli?
Bárcsak mi, nők, jobban tudnánk értékelni, milyen fantasztikus dolgokra képes a testünk, és ahelyett, hogy sanyargatnánk, megtanulnánk támogatni a testünk egészséges működését! Bizony erről szólna az igazán egészséges életmód!
