A KETO TudásBázis Magyarország első dietetikus által létrehozott információs bázisa, ami kifejezetten a ketogén diétával foglalkozik. Ebben a cikkben bemutatom a TudásBázis felépítését, és működését.
Hol érthető el a KETO TudásBázis?
A KETO TudásBázis ezen a linken keresztül érhető el: tudasbazis.podornovakreka.hu
Itt tudsz hozzáférést vásárolni a TudásBázis zárt felületéhez, amit csak regisztrált felhasználók érhetnek el. Ha már van hozzáférésed, itt tudsz majd belépni a saját felhasználóneveddel és jelszavaddal. Ezt követően hozzáférsz a megvásárolt kurzus(ok) anyagához.
Mit tartalmaz a KETO TudásBázis?
A KETO TudásBázis már több kurzust is tartalma, melyek közül első körben a KETO ALAPOK című kurzust érdemes elvégezni, melynek tartalma:
- Több, mint 4 és fél órányi videót Pődör-Novák Réka dietetikus előadásában, melyekben az alapoktól kezdve minden fontos infót megtudhatsz a ketogén diéta elméletéről és gyakorlatáról
- Letölthető írásos segédanyagot az étrendhez
- Letölthető ketogén mintaétrendet fogyáshoz
A KETO ALAPOK kurzus tematikája
Bevezetés: ezt akár most is meg tudod nézni, kattints ide!
1. A ketogén diéta élettana
- A ketózis
- Étrendi ketózis vs. diabéteszes ketoacidózis
- Ketózis mérése
- Ketogén diéta rövid és hosszú távú következményei és terápiás használata
2. Ketogén diéta a gyakorlatban:
- Makrotápanyagok meghatározása
- Hogyan állj át a ketogén diétára?
- Mit együnk? Mit ne együnk?
- Az étrend összeállítása
- Étrendkiegészítés
- Leggyakoribb hibák a ketogén diétán
- Kiegészítő írásos anyag: élelmiszerlisták, mintaétrend
3. Az adaptációs folyamat
- Az adaptációs folyamat ismertetése
- A keto flu tünetei és kezelése
4. Lehetséges mellékhatások
5. Vérvétel a ketogén diétán – lehetséges változások a vérképben
6. Ketogén diéta és sport
- Ketogén diéta hatása a sportteljesítményre
- Ketogén diéta hatása a testösszetételre
7. Meddig érdemes csinálni?
8. Q&A
További részletek és regisztráció itt: KETO TudásBázis
