Egy anyuka próbálkozásai a saját testsúlyos edzéssel
Ez a videó az elmúlt 2 évem edzéseibe ad egy kis bepillantást, mely során a calisthenics, vagyis saját testsúlyos [...]
Mire mentem idén 149 edzéssel?
Ez egy személyesebb jellegű videó, ahol arról mesélek nektek, milyen évem volt...
A testmozgás 38 pozitív hatása
Ebben a cikkben összegyűjtöttem a rendszeres testmozgás pozitív hatásait. A teljesség igényére törekedtem, de valószínűleg még így is maradtak ki [...]
2023 a MOZGÁS éve!
Az étrendről már sokat beszéltem... A következő hónapokban más vizekre evezünk, és egy új témával szeretnék foglalkozni, ami nem [...]
SPORTTÁPLÁLKOZÁS – ideje a szemléletváltásnak?
Ebben a videóban egy érdekes tudományos vizsgálatot fogok bemutatni, melynek címe: Volek, J. S. et al. Metabolic characteristics of [...]
Testmozgás a várandósság alatt
A videóból megtudhatod: - milyen előnyei vannak a várandósság alatti testmozgásnak a kismamára és a babára nézve - mennyit [...]
Ketogén diéta SPORTOLÓKNAK
A KETO TudásBázis KETOGÉN DIÉTA SPORTOLÓKNAK kurzusából megtudhatod, hogyan profitálhatsz a ketogén étrendből, ha a célod a sportteljesítményed növelése. [...]
Inzulinrezisztencia csökkentése TESTEDZÉSSEL
Ebben a videóban elmondom, milyen edzéstípusokkal tudod a leghatékonyabban fokozni az inzulinérzékenységedet. Kezdő és haladó szintű edzésmódszerekről is lesz [...]