METFORMIN – valóban öregedésgátló csodaszer?
Vajon a metformin valóban növeli az egészséges élettartamot, és véd a rák ellen? A metformin az anti-aging kutatások egyik legvitatottabb szereplője. Ebben a cikkben a legfrissebb tudományos bizonyítékok alapján nézzük meg, hogyan hat a bélmikrobiomra, miért gátolhatja az izomfejlődést, [...]
Fedezd fel a bélflóra csodálatos világát!
Tudtad, hogy a testedben élő baktériumok száma vetekszik a saját emberi sejtjeid számával, genetikai állományuk pedig 150-szerese a humán genomnak? A Bélmikrobiom és egészség kurzus során belevetjük magunkat ebbe a szabad szemmel láthatatlan, mégis létfontosságú világba, hogy megértsük: a bélbaktériumok [...]
Miért zárom le a KETO kurzusokat? – És mi lesz az új nagy témám?
Két fontos bejelentés a videóban! KETO TudásBázis
Véleményem a paleo-ketogén étrendről
A növények veszélyesek? Az egészséges táplálkozás a húson és zsíron alapszik? Hol az igazság? Tavaly megjelent egy sokak számára megdöbbentő interjú a Jeszenszky-kaland nevű YouTube-csatornán, melyben Dr. Horváth Réka, a Paleomedicina orvoscsoport tagja beszélt az ember számára optimális táplálkozásról. [...]
Mi kell ahhoz, hogy idén végre sikeresen le tudj fogyni?
Mint minden év januárjában, úgy idén is sokan tűzték ki az újévi fogadalmaik közé, hogy ezúttal végre lefogynak. Sajnos a statisztikák egyértelműen azt prognosztizálják, hogy többségüknek ez nem fog sikerülni. Bár a lelkes kezdés általában eredményez némi fogyást, de amikor [...]
Bélmikrobiom és egészség – online kurzus
Érdekel a bélmikrobiom dinamikusan fejlődő tudományterülete? Szeretnéd megérteni, hogyan befolyásolják a benned élő baktériumok az egészségedet? Tudni akarod, mit tehetsz az életmódod és étrended terén a bélmikrobiom védelme és támogatása érdekében? Akkor ajánlom figyelmedbe bélmikrobiomról szóló online kurzusomat, mely a [...]
Kész a könyvem!
Elkészült "A sikeres fogyás hierarchiája" című könyvem! A könyv segítséget nyújt a személyre szabott fogyási stratégia kidolgozásában, hogy végre tartós fogyást és egészségjavulást érhess el. Sablonmegoldások helyett tudományosan megalapozott elveket kapsz. Nemcsak azt tudhatod meg, mit tegyél, hanem azt is, miért. [...]
7 szempont az étrended elemzéséhez
Ebben a videóban mutatok 7 szempontot, melyek mentén elemezheted, majd optimalizálhatod az étrendedet. Ahhoz, hogy ezt a videót a lehető legjobban tudd hasznosítani, szükséged lesz egy legalább egyhetes táplálkozási naplóra, valamint az energia- és makrotápanyag-beviteli adataidra. [...]
Érdemes számolni a kalóriákat?
Ebben a videóban elmondom a véleményemet a kalóriaszámlálásról, ami sokat árnyalódott az utóbbi években. Meg fogjuk nézni az energia- és makrotápanyag-bevitel számolásának két fő területét, és javaslok egy olyan feladatot, ami mindenki számára hasznos lehet. Tartalom Vélenyem [...]
Érdekel az elhízás gyógyszeres terápiája?
Az elhízás legmodernebb és leghatásosabb gyógyszeres kezelési módja az úgynevezett GLP-1 agonista gyógyszereken alapul. Ezek közé tartozik például az Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro és Zepbound. Szeretnél többet tudni ezen gyógyszerek súlycsökkentő és egészségre gyakorolt hatásairól? Ebből az online kurzusból [...]