Érdekel az elhízás gyógyszeres terápiája?
Az elhízás legmodernebb és leghatásosabb gyógyszeres kezelési módja az úgynevezett GLP-1 agonista gyógyszereken alapul. Ezek közé tartozik például az Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro és Zepbound. Szeretnél többet tudni ezen gyógyszerek súlycsökkentő és egészségre gyakorolt hatásairól? Ebből az online kurzusból [...]
Amit a GLP-1 agonistákról érdemes tudni
Ebből a videóból megtudhatod, mi az a GLP-1 hormon, melyek a fő hatásai, és megismerkedhetsz a GLP-1 agonista gyógyszerekkel is (pl. Ozempic). A téma további videóit a TudásBázis oldalamon tudod megnézni. Tartalom 0:00 Bevezetés 00:22 Mi az [...]
Hormonok vagy kalóriák? – Mi számít jobban a fogyáshoz?
A testsúlyszabályozás nem olyan egyszerű, mint az sokan gondolják. Ebben a videóban szeretnék rámutatni néhány összefüggésre és kölcsönhatásra, ami miatt az energiamérleg alakulása nem mindig egyezik a matematikai számításainkkal. Felhasznált irodalom Agnihothri RV, Courville AB, Linderman JD, [...]
Tapasztalataim a saját testsúlyos edzéssel (pozitív és negatív)
Ebben a videóban elmesélem az utóbbi két évem tapasztalatait a saját testsúlyos edzéssel.
Egy anyuka próbálkozásai a saját testsúlyos edzéssel
Ez a videó az elmúlt 2 évem edzéseibe ad egy kis bepillantást, mely során a calisthenics, vagyis saját testsúlyos edzés alapjait igyekeztem elsajátítani. Tudom, hogy a videók többsége nem túl jó minőségű, de alapvetően nem is azért vettem fel [...]
A böjt izomvesztést okoz? 2. rész
Vajon egy több napos vagy akár több hetes böjt során jelentős mértékű izmot bont le a szervezetünk? Ebben a videóban erre keresünk választ. Bemutatom az élettani hátteret, és konkrét vizsgálati eredményeket is. Felhasznált irodalom Cahill GF Jr. [...]
A böjt izomvesztést okoz? 1. rész
Vajon a böjt veszélyezteti az izmainkat? Ha nem eszel, a tested elkezdi lebontani az izomfehérjét? Úgy tűnik, ebben a kérdésben még a szakértők sem értenek egyet. Vizsgáljuk meg közelebbről a témát! Felhasznált irodalom Akın S, Özer FF, [...]
Öt élettani folyamat böjt során
Az alábbiakban röviden összefoglalom, milyen élettani folyamatok zajlanak az emberi testben több nap böjt során, amikor egyáltalán nem viszünk be kalóriát. Ha inkább vizuális típus vagy, megnézheted, a témáról készült régebbi videómat a YouTube csatornámon. 1. folyamat: GLIKOGENOLÍZIS A böjt [...]
Miért böjtölök újra 5 év szünet után
Hosszú idő után újra elkezdtem böjtölni. A videóban elmondom, miért, és hogyan csinálom.
Ismerkedj meg a jövőbeli éneddel!
Január elején a legtöbb ember nagy ambíciókkal vág bele az évbe, és sokan tűznek ki új célokat. Tipikus példa erre az életmódváltók és fogyni vágyók esete, akik rögtön belevágnak egy új diétába vagy edzésprogramba. Igen ám, de a kitartás az [...]