A böjt izomvesztést okoz? 2. rész
Vajon egy több napos vagy akár több hetes böjt során jelentős mértékű izmot bont le a szervezetünk? Ebben a [...]
A böjt izomvesztést okoz? 1. rész
Vajon a böjt veszélyezteti az izmainkat? Ha nem eszel, a tested elkezdi lebontani az izomfehérjét? Úgy tűnik, ebben a [...]
Öt élettani folyamat böjt során
Az alábbiakban röviden összefoglalom, milyen élettani folyamatok zajlanak az emberi testben több nap böjt során, amikor egyáltalán nem viszünk be [...]
Miért böjtölök újra 5 év szünet után
Hosszú idő után újra elkezdtem böjtölni. A videóban elmondom, miért, és hogyan csinálom.
A böjt lelassítja az anyagcserét?
Ebben a videóban megvizsgáljuk, milyen hatással vannak a rövidebb és hosszabb böjtök az anyagcserére, mindez milyen hormonális okokkal magyarázható, [...]
Amikor a böjt veszélyes
Bár a böjt egy nagyszerű eszköz lehet az egészség fokozására, vannak olyan helyzetek, amikor a böjt veszélyes lehet. Bizonyos esetekben [...]
OMAD – együnk napi egyszer?
Az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált az időszakos böjtnek (más néven IF = intermittent fasting) nevezett étkezési stílus, melynek lényege, [...]
Így böjtöltök TI!
Ebben a videóban bemutatom a 2021-es mini böjt felmérésem eredményeit. Ezúton is köszönöm a részvételt a kitöltőknek! [...]
Mi történik hosszabb böjtnél?
Ebben a videóban bemutatom, milyen élettani változások történnek több napig vagy akár hetekig tartó böjtölésnél. Arról is lesz szó, [...]
Hogyan böjtölj, ha még sosem böjtöltél?
Ebben a videóban adok néhány gyakorlatias tanácsot, hogy már az első böjtöd is sikeres és biztonságos lehessen. [...]