Testsúlyszabályozás – 2. rész
Jelentős súlyfeleslegtől tartósan megszabadulni, sokak számára nagyon nagy kihívás. A statisztikák szerint a többség kudarcot vall. De [...]
Testsúlyszabályozás – 1. rész
Tartósan lefogyni csak nagyon kevés embernek sikerül. De vajon miért? Ebben a kétrészes videósorozatban erre keressük a [...]
Étkezések időzítése a gyakorlatban
Az előző cikkeimben sok-sok érdekes eredményt mutattam a tudományos szakirodalomból a reggelivel és az étkezési gyakorisággal kapcsolatban. Ha elolvastad őket, [...]
Hányszor együnk egy nap?
Az étkezési gyakoriság tekintetében régóta általános tanács, hogy együnk többször keveset, de ezt újabban egyre inkább megkérdőjelezik az időszakos böjt [...]
Reggelizz, hogy fogyj?
Vajon a reggeli segíthet a fogyásban? Attól függ, kit kérdezel… Vannak szakemberek, akik azt mondják, ha fogyni akarsz, inkább hagyd [...]
A rugalmatlan anyagcsere 7 jele
Az egészséges anyagcsere rugalmas anyagcserét jelent. Ennek ellentéte a rugalmatlan anyagcsere, melynek több fokozata is van. Eleinte a tünetek nem [...]
Amikor kudarcba fullad az életmódváltás
Ebben a videósorozatban bemutatom az életmódváltás kudarcának legfőbb okait, és irányt mutatok a buktatók kikerüléséhez is. [...]
Szakmai álláspontom a ketogén étrendről
Ebben a videóban elmondom, mit gondolok a ketogén étrend alkalmazásáról, és mi az, ami szerintem a ketónál is jobb. [...]
KETO vs. VEGÁN étrend – érdekes eredmények!
Ebben a videóban egy érdekes tudományos vizsgálatot fogok kielemezni, melyben a szénhidrátdús, zsírszegény VEGÁN étrendét és a szénhidrátszegény, zsírban [...]
Soha nem elég jó…
Sikeresen leadtál jó néhány kilót, de még mindig nem vagy magaddal elégedett? Úgy érzed, még többet kellene fogynod, de [...]