Új szokások nem csak 2019-re

Közeleg az újév, ami sokak számára az újévi fogadalmak meghozásának időszaka. Ebben a cikkben adok néhány tippet olyan jó szokásokra, amiket érdemes lehet beépítened a következő évben, illetve olyan rossz szokásokra, amiktől érdemes lenne megválnod.

Azt javaslom, válassz ki ezek közül legalább egyet, írd fel magadnak, és dolgozz rajta a következő évben, hogy beépítsd, vagy éppen elhagyd az adott szokást.

  1. Leszokom a cukorról
  2. Leszokom a mesterséges édesítőszerekről
  3. A hús mellé zöldségköretet is eszem
  4. Fehér rizs helyett barna rizst fogyasztok
  5. Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret fogyasztok
  6. Leszokom a kenyérről
  7. Mindennap eszem egy maroknyi olajos magvat (feltéve, hogy nem vagy rájuk allergiás!)
  8. Leszokom a cukrozott üdítőitalokról
  9. Rászokom a zöld teára
  10. Édesítőszerek nélkül iszom a kávémat/teámat
  11. Heti … alkalommal elmegyek edzeni
  12. Esténként, lefekvés előtt könyvet olvasok
  13. Megnézek heti egy építő előadást a YouTube-on (ajánlom figyelmedbe a csatornámat!)
  14. Legalább heti egyszer elmegyek randizni a párommal
  15. Mindennap hosszan megölelem a páromat
  16. Leszokom róla, hogy tévézés közben eszem
  17. Leszokom róla, hogy netezés közben eszem
  18. Elkezdek hála naplót vezetni, amiben minden nap végén leírok legalább 3 dolgot, amiért hálás vagyok
  19. A finomított napraforgó étolaj helyett rászokom az olívaolaj használatára
  20. Leszokom a dohányzásról
  21. Leszokom a túlzott alkoholfogyasztásról
  22. Mindennap sétálok fél órát
  23. Mindennap legalább 20 percet fordítok relaxációra
  24. Minden hónapban elolvasok egy könyvet
  25. Minden hónapban böjtölök egy napot
  26. Legalább heti egy napot pihenéssel, kikapcsolódással, feltöltődéssel töltök
  27. Felkelés után megiszom egy pohár vizet/natúr teát
  28. Lift helyett lépcsőzöm a munkahelyemen
  29. Leszokom a gyors kajáról
  30. Tejcsokoládé helyett jó minőségű étcsokoládét eszem (mértékkel)
  31. Rászokom a fogselyem használatára
  32. Bevásárló listával megyek vásárolni
  33. Rászokom, hogy szelektíven gyűjtöm a papír, fém és a műanyag hulladékot
  34. A keresetem …%-át félreteszem egy megtakarítási számlára
  35. A keresetem …%-át jótékonysági célra költöm

 

Sok sikert az új szokások beépítéséhez!

By |2018-12-29T17:38:15+00:002018, december 29|