Közeleg az újév, ami sokak számára az újévi fogadalmak meghozásának időszaka. Ebben a cikkben adok néhány tippet olyan jó szokásokra, amiket érdemes lehet beépítened a következő évben, illetve olyan rossz szokásokra, amiktől érdemes lenne megválnod.
Azt javaslom, válassz ki ezek közül legalább egyet, írd fel magadnak, és dolgozz rajta a következő évben, hogy beépítsd, vagy éppen elhagyd az adott szokást.
- Leszokom a cukorról
- Leszokom a mesterséges édesítőszerekről
- A hús mellé zöldségköretet is eszem
- Fehér rizs helyett barna rizst fogyasztok
- Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret fogyasztok
- Leszokom a kenyérről
- Mindennap eszem egy maroknyi olajos magvat (feltéve, hogy nem vagy rájuk allergiás!)
- Leszokom a cukrozott üdítőitalokról
- Rászokom a zöld teára
- Édesítőszerek nélkül iszom a kávémat/teámat
- Heti … alkalommal elmegyek edzeni
- Esténként, lefekvés előtt könyvet olvasok
- Megnézek heti egy építő előadást a YouTube-on (ajánlom figyelmedbe a csatornámat!)
- Legalább heti egyszer elmegyek randizni a párommal
- Mindennap hosszan megölelem a páromat
- Leszokom róla, hogy tévézés közben eszem
- Leszokom róla, hogy netezés közben eszem
- Elkezdek hála naplót vezetni, amiben minden nap végén leírok legalább 3 dolgot, amiért hálás vagyok
- A finomított napraforgó étolaj helyett rászokom az olívaolaj használatára
- Leszokom a dohányzásról
- Leszokom a túlzott alkoholfogyasztásról
- Mindennap sétálok fél órát
- Mindennap legalább 20 percet fordítok relaxációra
- Minden hónapban elolvasok egy könyvet
- Minden hónapban böjtölök egy napot
- Legalább heti egy napot pihenéssel, kikapcsolódással, feltöltődéssel töltök
- Felkelés után megiszom egy pohár vizet/natúr teát
- Lift helyett lépcsőzöm a munkahelyemen
- Leszokom a gyors kajáról
- Tejcsokoládé helyett jó minőségű étcsokoládét eszem (mértékkel)
- Rászokom a fogselyem használatára
- Bevásárló listával megyek vásárolni
- Rászokom, hogy szelektíven gyűjtöm a papír, fém és a műanyag hulladékot
- A keresetem …%-át félreteszem egy megtakarítási számlára
- A keresetem …%-át jótékonysági célra költöm
Sok sikert az új szokások beépítéséhez!
