Miért van jó hatással a reggeli az egész napi vércukorszintre?
Az előző cikkemből megtudhattad, hogy a tudományos vizsgálatok szerint, a reggelizés pozitív hatással van aznapi ebéd és vacsora utáni vércukorszintek alakulására is. De vajon miért? Ezt vizsgáljuk meg a folytatásban. „Second-Meal Effect” Azt a jelenséget, hogy egy étkezés befolyással [...]
Mégis fontos a reggeli?
"Reggelizz, mint egy király!" – mondja a régi szólásunk. Nos, a mai étrendi trendek egyre inkább szembe mennek ezzel a javaslattal, hisz egyre divatosabb az IF-nek (=intermittent fasting) vagy időszakos böjtnek nevezett megközelítés, mely azt javasolja, bátran hagyd el a [...]
Nagy étrendi „IGAZSÁGOK”
A reggeli a nap legfontosabb étkezése! Semmiképpen ne hagyd ki! Dehogyis! Inkább hagyd ki a reggelit, és böjtölj délig! IF-fel szuperül lehet fogyni, és az egészségednek is jót tesz. Egyél sokszor keveset! Napi 5-6 étkezéssel pörög fel az [...]
Life update
Mivel az utóbbi időben kissé eltűntem, úgy gondoltam, érdemes lenne írnom pár sort róla, hogy mi a helyzet velem, és mire lehet számítani a munkásságomat illetően. Mi a helyzet velem? Mivel kb. egy hónappal ezelőtt megszületett második gyermekünk, jelenleg [...]
A női test változásai
Ha nő vagy, egy biztos az életedben: a változás. Ebben a cikkben szeretnék rávilágítani egy-két olyan dologra, amit bizonyára Te magad is tudsz és tapasztalsz, de érdemes lenne ezekre most egy picit más szemszögből ránézni. Hogy miről lesz szó? A [...]
Babaszünet 2.0
Ezzel a videóval szeretnék lezárni egy 5-éves időszakot, és egy hosszabb YouTube-szünetet indítani. Köszönöm, ha eddig velem tartottatok! Néhány hónap múlva találkozunk!
Tinik és fogyókúrázás – megdöbbentő adatok
Bár az egyik videómban röviden már tettem említést arról, hogy milyen veszélyes lehet a serdülőkorúak számára a fogyókúrázás, ebben a cikkben szeretnék további figyelmet szentelni ennek a témának. A folytatásban mutatok néhány megdöbbentő adatot a szakirodalomból. A tanulmányokból vett részleteket [...]
Bevezetés a gyermekek táplálkozásába
Ebben a videóban szeretnék egy kis bepillantást adni a következő videósorozatunk témájába, ami a gyermekek táplálkozása.
Milyen mechanizmusok mentén segíthet az LCHF étrend cukorbetegségben?
Arról már többször is olvashattál és hallhattál tőlem, hogy az LCHF étrend nagyon hatásos étrend lehet inzulinrezisztencia és kettes típusú cukorbetegség esetén. Ebben a cikkben azt szeretném bemutatni, ennek mik az okai. Mi az az LCHF étrend? Az LCHF [...]
Amerikai Diabétesz Társaság állásfoglalása a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendek alkalmazásáról kettes típusú cukorbetegségben
Bár a ketogén diéta hazánkban is egyre népszerűbb, sajnos az egészségügyi szakemberek többsége még mindig nagyon keveset tud erről az étrendről, és mélyebb ismeretek hiányában inkább óva intik pácienseiket egy ilyen alacsony szénhidráttartalmú, zsírban gazdag étrend elkezdésétől. Valóban igaz, hogy [...]