Ebben a videóban elmondom, milyen edzéstípusokkal tudod a leghatékonyabban fokozni az inzulinérzékenységedet. Kezdő és haladó szintű edzésmódszerekről is lesz szó.
Hivatkozás az említett vizsgálathoz: Van Proeyen, K. és mtsai. Training in the fasted state improves glucose tolerance during fat-rich diet. J. Physiol. 588, 4289–4302 (2010).