Mire mentem idén 149 edzéssel?
Ez egy személyesebb jellegű videó, ahol arról mesélek nektek, milyen évem volt...
A testmozgás 38 pozitív hatása
Ebben a cikkben összegyűjtöttem a rendszeres testmozgás pozitív hatásait. A teljesség igényére törekedtem, de valószínűleg még így is maradtak ki [...]
2023 a MOZGÁS éve!
Az étrendről már sokat beszéltem... A következő hónapokban más vizekre evezünk, és egy új témával szeretnék foglalkozni, ami nem [...]
SPORTTÁPLÁLKOZÁS – ideje a szemléletváltásnak?
Ebben a videóban egy érdekes tudományos vizsgálatot fogok bemutatni, melynek címe: Volek, J. S. et al. Metabolic characteristics of [...]
Testmozgás a várandósság alatt
A videóból megtudhatod: - milyen előnyei vannak a várandósság alatti testmozgásnak a kismamára és a babára nézve - mennyit [...]
Ketogén diéta SPORTOLÓKNAK
A KETO TudásBázis KETOGÉN DIÉTA SPORTOLÓKNAK kurzusából megtudhatod, hogyan profitálhatsz a ketogén étrendből, ha a célod a sportteljesítményed növelése. [...]
Inzulinrezisztencia csökkentése TESTEDZÉSSEL
Ebben a videóban elmondom, milyen edzéstípusokkal tudod a leghatékonyabban fokozni az inzulinérzékenységedet. Kezdő és haladó szintű edzésmódszerekről is lesz [...]
Ismerd meg az anyagcserédet! – 2. rész
Az előző részben megismerkedhettél az anyagcsere alapvető fogalmaival, illetve megtudhattad, miből áll a napi energiafelhasználásod. Ebben a részben azt vizsgáljuk [...]
Miért érdemes magas intenzitású edzést végezni inzulinrezisztenciában?
Afelől semmi kétség, hogy a testmozgás jó hatással van a vércukorszintre, és számos pozitív hatása van a testi és a [...]
Tanácsok fogyni vágyóknak | 8. rész
A diéta vagy a mozgás fontosabb a fogyás szempontjából? Ebben a videóban elmondom rá a választ, bemutatok 7 gyakori [...]