Ketogén diéta SPORTOLÓKNAK
Elérhető a KETO TudásBázis új kurzusa, amit kifejezetten sportolók számára állítottam össze. Ebből a kurzusból megtudhatod, hogyan profitálhatsz a [...]
Inzulinrezisztencia csökkentése TESTEDZÉSSEL
Ebben a videóban elmondom, milyen edzéstípusokkal tudod a leghatékonyabban fokozni az inzulinérzékenységedet. Kezdő és haladó szintű edzésmódszerekről is lesz [...]
Ismerd meg az anyagcserédet! – 2. rész
Az előző részben megismerkedhettél az anyagcsere alapvető fogalmaival, illetve megtudhattad, miből áll a napi energiafelhasználásod. Ebben a részben azt vizsgáljuk [...]
Miért érdemes magas intenzitású edzést végezni inzulinrezisztenciában?
Afelől semmi kétség, hogy a testmozgás jó hatással van a vércukorszintre, és számos pozitív hatása van a testi és a [...]
Tanácsok fogyni vágyóknak | 8. rész
A diéta vagy a mozgás fontosabb a fogyás szempontjából? Ebben a videóban elmondom rá a választ, bemutatok 7 gyakori [...]
5 tévhit a fitness teremből
Ebben a cikkben bemutatok öt tévhitet, amivel gyakran találkozom a fitness teremben. Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, ne ezekre a [...]
Elkezdtél edzeni, de mégsem fogysz? Talán ez lehet az oka…
Sokan kezdenek el sportolni azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót. Tudományos tény azonban, hogy a fizikai aktivitás fokozása [...]
Melyik a legjobb időpont az edzéshez?
Amikor valaki úgy dönt, elkezd rendszeresen edzeni, felmerülhet a kérdés: milyen időpontot válasszon? Mikor ideálisabb edzeni, reggel vagy inkább késő [...]
10 tanács a rendszeres testmozgás beépítéséhez
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfőbb pillére, mégis sokak életéből hiányzik. Ezzel a cikkel szeretnék egy kis bátorítást [...]
Az izomlázról
Az izomláz az izom fájdalmas gyulladása, ami egy megerőltető fizikai tevékenység másnapján lép fel, és általában 2-3 napig tart. Mi [...]