A calisthenics a saját testsúlyos edzést jelenti. Ez lényegében egy olyan típusú rezisztencia edzés, mely során a legyőzendő ellenállást nem súlyzók vagy gépek adják, hanem a saját testsúlyunk.
Alapvető gyakorlatai a következők: fekvőtámaszok, tolódzkodások, húzódzkodások, guggolások, valamint olyan törzs-, illetve hasizom erősítő gyakorlatok, mint a bölcsőtartás és a lábemelések.
Én 2023-ban szerettem bele ebbe a mozgásformába, azóta is lelkes gyakorlója vagyok.
Ha téged is érdekel a calisthenics, ajánlom figyelmedbe az Instagram oldalamat, ahova rendszeresen töltök fel videókat. Ezek célja elsősorban az inspiráció, és nem az edukáció! Én is csak egy tanuló vagyok, szóval ezek a videók inkább kedvcsináló jellegűek.
Néhány videó a YouTube csatornámon is elérhető.
